3 Situasi Harian Yang Buat Mata Warga Emas Semakin Lemah Tanpa Disedari!
Jadual Kandungan
- Terdedah Cahaya Terik Tanpa Perlindungan
- Memandu atau Naik Motor Waktu Malam
- Penggunaan Telefon Bimbit Atau TV Dalam Gelap
- Langkah Penjagaan Untuk Elakkan Kerosakan Mata
- Kesimpulan
Mata warga emas semakin sensitif apabila usia meningkat. Tanpa penjagaan yang betul, beberapa situasi harian boleh mempercepatkan kerosakan saraf mata, menyebabkan kabur, silau, atau sakit mata kronik. Dalam artikel ini, kami akan terangkan tiga situasi biasa yang sering diabaikan dan boleh menjadi punca utama mata warga emas menjadi semakin lemah.
1. Terdedah Cahaya Terik Tanpa Perlindungan
Ramai warga emas masih suka duduk di luar rumah pada waktu pagi atau tengah hari. Tanpa perlindungan mata seperti kanta photogrey atau topi lebar, mata mereka terdedah kepada sinaran UV yang berbahaya.
Kesan:
- Silau melampau
- Mata berair
- Kabur penglihatan
- Risiko kerosakan retina
Kajian daripada American Academy of Ophthalmology menyatakan sinaran UV boleh mempercepatkan degenerasi makula di kalangan warga emas. (Sumber)
Apa Yang Boleh Dibuat:
- Gunakan cermin mata photogrey yang berubah mengikut cahaya.
- Elakkan duduk di tempat terbuka waktu tengah hari.
- Bawa payung atau pakai topi besar bila berada di luar.
2. Memandu atau Naik Motor Waktu Malam
Silau daripada lampu kenderaan lain sangat menyakitkan mata warga emas. Ini menyebabkan mereka kurang fokus dan lebih berisiko terlibat dalam kemalangan.
Kesan:
- Kepala pening akibat cahaya lampu putih
- Mata kering atau cepat letih
- Prestasi memandu menurun
Penyelesaian:
- Gunakan kanta clip-on kuning waktu malam.
- Elakkan memandu jarak jauh tanpa rehat.
- Dapatkan pemeriksaan mata secara berkala untuk pastikan tiada masalah saraf mata tersembunyi.
3. Penggunaan Telefon Bimbit Atau TV Dalam Gelap
Ramai warga emas suka tengok telefon atau TV dalam bilik gelap. Perbuatan ini menyebabkan mata warga emas bekerja lebih kuat untuk fokus dan menerima cahaya biru yang memudaratkan retina.
Kesan:
- Retina cepat letih
- Tidur terganggu
- Pandangan kabur waktu pagi
Langkah Pencegahan:
- Gunakan mod malam (night mode) pada peranti
- Nyalakan lampu lembut semasa menonton
- Hadkan masa skrin kepada maksimum 30 minit tanpa henti
Langkah Penjagaan Untuk Elakkan Kerosakan Mata
Selain mengelakkan tiga situasi di atas, penjagaan rutin boleh membantu kekalkan penglihatan:
- Cek mata setiap 6 bulan di pusat optometri bertauliah seperti One Optometry (internal link)
- Gunakan cermin mata yang sesuai ikut keadaan mata
- Makan makanan tinggi antioksidan seperti lobak merah dan bayam
- Jaga kadar gula dalam darah bagi elakkan diabetik retinopati
Kesimpulan
Mata warga emas mudah terdedah kepada bahaya yang tak nampak dengan mata kasar. Cahaya terik, silau malam, dan skrin peranti adalah punca utama yang makin merosakkan retina dari hari ke hari. Dengan pemilihan cermin mata yang betul dan penjagaan yang konsisten, kita boleh bantu mak ayah atau diri sendiri kekalkan penglihatan yang lebih jelas dan selesa.
Nak tahu lebih lanjut tentang cermin mata photogrey? Klik sini untuk info lanjut dari One Optometry