Penggunaan komputer dalam kehidupan seharian telah menjadi satu rutin aktiviti yang acap kali digunakan, tetapi penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkan masalah mata kering yang tidak selesa.
Untuk menjaga keselesaan mata anda semasa menggunakan komputer, berikut adalah beberapa petua yang berguna:
1. Berhenti seketika dan berehat:
Amalkan prinsip 20-20-20: Setiap 20 minit, pandanglah objek yang terletak kira-kira 20 kaki jauhnya selama sekurang-kurangnya 20 saat. Ini membantu mengurangkan keletihan mata dan memberi mereka rehat yang diperlukan.
2. Gunakan titisan air mata tiruan:
Gunakan titisan mata yang disyorkan oleh pakar mata untuk melembapkan mata anda. Sentiasa konsultasikan dengan pakar mata sebelum menggunakan titisan mata, terutama jika anda memakai kanta mata lekap atau mempunyai masalah mata yang lain.
3. Pastikan kedudukan betul ketika mengadap komputer:
Pastikan monitor komputer berada pada kedudukan yang betul. Ia seharusnya berada kira-kira 20 hingga 24 inci dari mata anda, dan pandangan anda harus berada sedikit di bawah bahagian tengah skrin.
4. Gunakan Cermin Mata Anti Cahaya Biru:
Penggunaan cermin mata yang mempunyai fungsi anti cahaya biru dapat membantu mengurangkan masalah keletihan mata terutamanya bila terlalu lama mengadap komputer.
4. Penggunaan Cahaya Tambahan:
Gunakan pencahayaan tambahan jika perlu. Cahaya yang cukup tetapi tidak terlalu terang akan membantu mengurangkan keletihan mata.
5. Minum Air Secara Berkala:
Pastikan untuk minum air secukupnya untuk mengekalkan tubuh anda terhidrat. Tubuh yang terhidrat membantu dalam menjaga kelembapan mata.