Sakit Kepala Sebab Mata – Macam Mana Nak Tahu?
Ramai orang alami sakit kepala – tapi tak semua tahu, kadang-kadang puncanya datang dari mata, bukan otak, tekanan darah atau stres. Jadi, macam mana nak tahu sakit kepala tu berpunca daripada mata atau tidak?
Artikel ini bantu anda kenal pasti tanda-tanda utama, dan bila anda perlu buat pemeriksaan mata segera.
Jadual Kandungan
- Macam Mana Mata Boleh Sebabkan Sakit Kepala?
- Tanda-Tanda Sakit Kepala Yang Berpunca Daripada Mata
- Masalah Mata Yang Sering Menyebabkan Sakit Kepala
- Siapa Yang Lebih Berisiko?
- Apa Yang Boleh Dilakukan?
- Kesimpulan
1. Macam Mana Mata Boleh Sebabkan Sakit Kepala?
Bila mata bekerja terlalu kuat untuk fokus – contohnya bila power spek dah tak sesuai, atau ada masalah silau – otot mata akan jadi tegang dan menghantar isyarat ke otak. Ini akan menyebabkan:
- Tekanan di bahagian dahi atau sekitar mata
- Sakit kepala berdenyut atau menekan
- Rasa berat di belakang mata
2. Tanda-Tanda Sakit Kepala Yang Berpunca Daripada Mata
✔️ Sakit kepala biasanya berlaku selepas guna komputer, baca atau tengok skrin lama
✔️ Rasa tegang di dahi, pelipis atau belakang mata
✔️ Mata rasa cepat letih, berair atau kering
✔️ Sakit kepala hilang bila pejam mata dan rehat dalam gelap
✔️ Ada perubahan penglihatan (kabur atau silau berlebihan)
3. Masalah Mata Yang Sering Menyebabkan Sakit Kepala
🔹 Power rabun berubah – bila spek dah tak ikut power semasa
🔹 Presbyopia – rabun dekat yang berlaku lepas umur 40+
🔹 Astigmatism – silau tidak sekata menyebabkan mata tegang
🔹 Kanta tak selari (prism) – menyebabkan mata kerja lebih untuk fokus
🔹 Mata kering – permukaan mata tak licin buatkan fokus jadi kabur dan tegang
Masalah-masalah ini boleh dikesan awal melalui pemeriksaan mata menyeluruh di One Optometry
4. Siapa Yang Lebih Berisiko?
- Warga emas yang lama tak tukar spek
- Pekerja komputer yang guna skrin lebih 6 jam sehari
- Pelajar atau guru yang banyak membaca/tulis
- Pengguna gajet pada waktu malam tanpa pencahayaan seimbang
5. Apa Yang Boleh Dilakukan?
✅ Buat pemeriksaan mata jika sakit kepala kerap berlaku selepas aktiviti visual
✅ Tukar spek ikut power semasa
✅ Guna kanta anti-silau / blue filter jika perlu
✅ Amalkan aturan 20-20-20: setiap 20 minit pandang objek 20 kaki selama 20 saat
✅ Elakkan baca atau guna skrin dalam keadaan gelap sepenuhnya
Kesimpulan
Sakit kepala sebab mata bukan perkara luar biasa. Tapi kalau dibiarkan, ia boleh ganggu produktiviti dan kualiti hidup.
Mujur, dengan pemeriksaan mata yang betul dan spek yang sesuai, ramai yang lega dari masalah ni.
Klik sini untuk temu janji pemeriksaan mata menyeluruh di One Optometry