Zaman sekarang, kerja tanpa komputer memang mustahil. Tapi pernah tak mata rasa berpasir, pedih, silau atau penglihatan jadi kabur bila lama sangat menghadap skrin?
Kalau ya… jangan ambil ringan! Itu tanda-tanda Computer Vision Syndrome (CVS)
Antara simptom biasa yang orang ramai alami:
- Mata cepat letih
- Pandangan kabur sekejap
- Kepala rasa pening
- Mata jadi kering atau berair tanpa sebab
- Bahu dan tengkuk rasa tegang
Semua ni berlaku sebab mata kita terlalu fokus pada skrin tanpa rehat. Otak kata kerja kena siap, tapi mata kita sebenarnya dah merayu nak rehat!
Nak Elak Mata Stress? Guna Teknik Mudah 20-20-20!
Sebenarnya ada satu teknik simple yang boleh bantu mata kekal sihat walaupun kerja kena ‘hadap skrin’ 8-10 jam sehari.
TEKNIK 20-20-20:
✅ Setiap 20 minit,
✅ Alihkan pandangan sejauh 20 kaki (lebih kurang 6 meter),
✅ Selama 20 saat.
Mudah kan?
Teknik ni bantu legakan otot mata, kurangkan risiko mata kering, dan pastikan mata kita kekal ‘bernafas’ dengan baik.
Kalau nak lebih power, boleh:
Berkelipkan mata lebih kerap supaya mata kekal lembap
Adjust brightness screen supaya tak terlalu terang
Guna filter anti-blue light (atau pakai spek khas dari One Optometry!)
Jangan Biarkan Mata Derita Senyap-Senyap!
Kalau dah mula rasa simptom macam:
Mata kabur semakin kerap
Silau waktu malam makin teruk
Asyik sakit kepala bila menghadap skrin
Itu tanda mata anda perlukan pemeriksaan profesional.
📍 One Optometry ada buat pemeriksaan mata penuh – termasuk cek saraf mata, tekanan mata, dan kesihatan retina, oleh Optometris bertauliah.
Nak mata sihat, kerja pun lebih produktif!
📲 Jom booking slot pemeriksaan mata anda hari ini:
👉 Klik sini untuk temujanji di One Optometry!
Facebook
Telegram
WhatsApp